Fonksiyonel Antrenman, Acıbadem’de günlük yaşam hareketlerini güçlendirmek, bedeni daha dengeli ve kontrollü kullanmak isteyenler için etkili ve bütüncül bir çalışma sunar. Ayşe Kiğılı Healthy Life’ta uygulanan fonksiyonel antrenman programları; kuvvet, denge, koordinasyon ve dayanıklılığı bir arada geliştirmeyi hedefler.
Fonksiyonel antrenman; itme, çekme, dönme, denge ve taşıma gibi temel hareket kalıplarını temel alır. Bu sayede kaslar tek tek değil, bir bütün olarak çalışır. Antrenmanlarda doğru form, merkez bölge aktivasyonu ve kontrollü yükleme ön plandadır. Bu yaklaşım hem performansı artırır hem de sakatlanma riskini azaltır.
Programlar; kişinin fiziksel seviyesi, ihtiyaçları ve hedefleri doğrultusunda planlanır. Vücut ağırlığı, serbest ağırlıklar ve farklı ekipmanlarla yapılan çalışmalar; güçlenmeyi, hareket kabiliyetini ve kondisyonu destekler. Günlük hayatta daha rahat hareket etmek, daha güçlü ve dayanıklı hissetmek bu antrenman yaklaşımının temel kazanımlarıdır.
Fonksiyonel antrenman, spor geçmişi olmayan bireylerden aktif spor yapanlara kadar geniş bir kitle için uyarlanabilir bir yapı sunar. Düzenli uygulandığında postür gelişimine katkı sağlar, dengeyi güçlendirir ve beden farkındalığını artırır.
Acıbadem’de merkezi konumda yer alan Ayşe Kiğılı Healthy Life, fonksiyonel antrenmanı bilinçli ve güvenli bir sistemle sunar. Günlük yaşamda daha güçlü, daha dengeli ve daha kontrollü bir beden için fonksiyonel antrenman, sürdürülebilir bir hareket alışkanlığına dönüşür.