Mat Pilates Bireysel & Grup dersleri, Acıbadem’de hem kişiye özel çalışmak hem de grup enerjisiyle hareket etmek isteyenler için iki farklı ama tamamlayıcı deneyim sunar. Ayşe Kiğılı Healthy Life’ta uygulanan Mat Pilates programları, bedenin ihtiyaçlarını merkeze alarak güçlenme, esneklik ve duruş kontrolünü aynı anda geliştirmeyi hedefler.
Mat Pilates; merkez bölge kaslarını güçlendiren, omurga sağlığını destekleyen ve hareket kalitesini artıran etkili bir egzersiz sistemidir. Derslerde nefes, doğru hizalanma ve kontrollü akış temel alınır. Bu yaklaşım sayesinde hem yeni başlayanlar hem de ileri seviye katılımcılar için güvenli ve sürdürülebilir bir çalışma ortamı oluşturulur.
Bireysel (özel) Mat Pilates dersleri, tamamen kişiye özel planlanır. Postür analizi, kas dengesi ve fiziksel ihtiyaçlar doğrultusunda hazırlanan programlar; bel, boyun ve sırt bölgesinde oluşan gerginliklerin azaltılmasına, kas dengesizliklerinin giderilmesine ve günlük yaşamda daha rahat hareket etmeye yardımcı olur. Eğitmenin birebir takibi sayesinde egzersizler doğru formda, kontrollü ve hedef odaklı ilerler.
Grup Mat Pilates dersleri ise motive edici bir atmosferde, akıcı ve dengeli bir tempo ile uygulanır. Küçük gruplar halinde yapılan bu derslerde her katılımcı kendi seviyesine uygun şekilde çalışır. Grup dinamiği, egzersizi düzenli bir alışkanlığa dönüştürmeyi kolaylaştırırken, beden ve zihin arasındaki uyumu güçlendirir.
Acıbadem’de merkezi bir konumda yer alan Ayşe Kiğılı Healthy Life, Mat Pilates’i ister bireysel ister grup formatında deneyimlemek isteyenler için bütüncül bir yaklaşım sunar. Güçlenen bir beden, dengelenen bir duruş ve artan hareket özgürlüğüyle, Mat Pilates yaşam kaliteni destekleyen sürdürülebilir bir rutine dönüşür.