Reformer Pilates Bireysel & Grup dersleri, Acıbadem’de daha kontrollü, daha güçlü ve daha bilinçli bir beden hedefleyenler için iki farklı çalışma modeli sunar. Ayşe Kiğılı Healthy Life’ta uygulanan Reformer Pilates programları; kas gücü, denge, esneklik ve postür gelişimini bütüncül bir yaklaşımla ele alır.
Reformer Pilates, yaylı direnç sistemi sayesinde kasları hem güçlendiren hem de kontrollü şekilde uzatan etkili bir egzersiz yöntemidir. Hareketler sırasında doğru hizalanma, nefes kontrolü ve akış ön plandadır. Bu sayede eklemler korunur, kaslar dengeli biçimde çalışır ve vücut farkındalığı artar. Hem yeni başlayanlar hem de ileri seviye katılımcılar için güvenli ve uyarlanabilir bir yapı sunar.
Bireysel (özel) Reformer Pilates dersleri, tamamen kişisel ihtiyaçlara göre planlanır. Postür analizi, kas dengesizlikleri ve hedefler doğrultusunda hazırlanan bu çalışmalar; bel, boyun ve sırt ağrılarının azaltılmasına, core bölgesinin güçlenmesine ve günlük hareketlerde daha fazla kontrol kazanmaya destek olur. Eğitmenin birebir takibi sayesinde egzersizler doğru formda, etkili ve güvenli şekilde uygulanır.
Grup Reformer Pilates dersleri ise motive edici bir ortamda, kontrollü ve dengeli bir tempo ile ilerler. Küçük gruplar halinde yapılan bu derslerde herkes kendi seviyesine uygun direnç ve akışla çalışır. Grup enerjisi, egzersizi sürdürülebilir bir rutine dönüştürürken bedenin gücünü ve dayanıklılığını artırır.
Acıbadem’de merkezi konumda bulunan Ayşe Kiğılı Healthy Life, Reformer Pilates’i ister bireysel ister grup formatında deneyimlemek isteyenler için profesyonel ve güvenli bir ortam sunar. Daha güçlü bir beden, dengeli bir duruş ve artan hareket kalitesi için Reformer Pilates, yaşam tarzının kalıcı bir parçası haline gelir.